Psicóloga Comportamental Janaina Vronski Mattoso
CRP 08/39136
Psicoterapia Online
Melhore sua relação consigo, o autoconhecimento te liberta. Te ajudo!
Psicóloga Comportamental
Janaina Vronski Mattoso
CRP 08/39136
Psicoterapia Online
Melhore sua relação consigo, o autoconhecimento te liberta. Te ajudo!
A Psicoterapia serve para mim?
A psicoterapia vai muito além de um espaço para desabafar. É uma jornada de autoconhecimento, inteligência emocional e organização dos pensamentos e sentimentos.
Se você:
- Sente dificuldade em estabelecer limites ou enfrenta conflitos interpessoais;
- Vive momentos de insegurança, ansiedade ou desmotivação;
- Lida com autocobranças constantes e sente que nunca é suficiente;
- Enfrenta indecisões e aflições em tomadas de decisão…
Ou busca:
- Um espaço acolhedor para conversar sem julgamentos;
- Lidar melhor com desafios emocionais e construir relações saudáveis;
- Conhecer mais sobre si mesmo(a) e compreender seus padrões de comportamento…
Acompanhamento Psicológico: Como Funciona?
Trabalho com a abordagem da Análise do Comportamento, que analisa como o ambiente e as relações influenciam pensamentos, sentimentos e comportamentos.
O objetivo é identificar o que gera desconforto e, juntos(as), encontrarmos alternativas mais saudáveis e alinhadas aos seus valores.
Minha abordagem é baseada em:
- Empatia: Cada história é tratada com respeito, carinho e cuidado.
- Vínculo terapêutico: A base para mudanças reais começa na confiança entre nós.
Se você chegou até aqui, algo fez sentido para você. Vamos transformar essa identificação em uma jornada de crescimento e autoconhecimento.
O que meus pacientes dizem...
Quem sou eu
Prazer, sou a psicóloga Janaina, mas pode me chamar de Jana!
Sou apaixonada em ajudar pessoas a fortalecerem sua autoestima, desenvolverem autoconfiança e viverem com mais equilíbrio emocional. Atendo de forma online, sempre com uma abordagem acolhedora e centrada nas necessidades individuais de cada pessoa. Acredito que a terapia é um espaço para descobertas, crescimento e transformação, por isso conduzo as sessões com base em questionamentos contendo a finalidade de instigar sua reflexão para elaborar respostas a si mesma(o).
Além disso, adoro compartilhar conteúdos reflexivos sobre bem-estar e desenvolvimento pessoal nas redes sociais para que mais pessoas possam acessar ferramentas que as inspirem a viver uma vida com mais autenticidade e propósito.
Perguntas Frequentes
1. Como ocorrem as sessões?
As sessões online têm duração de 50 minutos e acontecem pelo Google Meet. O processo é leve e acolhedor, respeitando o seu tempo e espaço para compartilhar suas questões. No início, recomendo sessões semanais para criarmos um vínculo sólido e garantirmos um progresso consistente.
2. A terapia online é tão eficaz quanto a presencial?
Sim! O que determina o sucesso da terapia é o vínculo terapêutico e o seu empenho no processo. A modalidade online é tão eficiente quanto a presencial, desde que haja dedicação mútua.
3. Não sei me expressar direito. Isso é um problema?
De forma alguma! Nas primeiras sessões, minha função é conduzir a conversa e criar um ambiente confortável para que você se sinta à vontade com o tempo.
4. O que acontece na primeira sessão?
É uma conversa inicial para nos conhecermos. Vamos alinhar expectativas, explorar o que te trouxe até aqui e definir os objetivos da terapia.
5. O que é Análise do Comportamento?
É uma abordagem da psicologia que estuda como o ambiente e as relações influenciam nossas emoções e comportamentos. Durante a terapia, identificamos padrões e construímos alternativas mais saudáveis e alinhadas aos seus objetivos.
6. Como funciona o processo de alta?
O processo de alta ocorre quando você se sente preparado(a) para administrar suas emoções e comportamentos de forma saudável, com base no que trabalhamos ao longo da terapia. Esse momento é sempre discutido e definido em conjunto.
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